Prevención: Tu Mejor Arma Contra los Aneurismas 🛡️
Mientras no se puedan cambiar los factores genéticos, adoptar un estilo de vida cardiosaludable es la estrategia más poderosa para reducir el riesgo.
- Controla tu presión arterial regularmente. Si es alta, sigue al pie de la letra las indicaciones de tu médico.
- Evita por completo el tabaco y limita el consumo de alcohol. 🚭
- Mantén una dieta saludable, rica en frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras. La dieta mediterránea es un excelente modelo.
- Ejercítate de forma regular: Al menos 150 minutos de actividad moderada a la semana (caminar a paso rápido, nadar, ciclismo). 💪
- Realízate chequeos médicos periódicos, especialmente si tienes antecedentes familiares directos de aneurismas. La detección temprana a través de un ecografía abdominal es simple, rápida y no invasiva.
