Errores que Sabotean Tu Batido
❌ Licuar en exceso: rompe la fibra y reduce saciedad.
❌ Endulzar con azúcar: alimenta bacterias malas. Usa stevia o nada.
❌ Tomarlo helado: irrita el intestino sensible. Prefiere temperatura ambiente.
Plan de 21 Días para Colon de Acero
Semana 1: Batido en ayunas + 2 litros de agua simple.
Semana 2: Batido + caminata 30 min diaria.
Semana 3: Batido + cena temprana (antes 7 pm).
Mide tu cintura cada domingo: ¡verás centímetros evaporarse!
Preguntas Frecuentes que Todos Se Hacen
¿Puedo tomar si soy intolerante a la lactosa? ¡Claro! Usa leche vegetal o yogur de coco.
¿Embarazadas pueden consumirlo? Sí, las ciruelas combaten estreñimiento típico del embarazo. Consulta médico.
¿Cuánto dura el efecto? Permanente si mantienes 3-4 batidos semanales.
Bonus: Mascarilla Facial con Sobras
La pulpa de ciruela sobrante + chía hidratada = mascarilla antiarrugas. Aplica 15 min, enjuaga y luce piel tersa.
