- Lava todo perfectamente (usa unas gotitas de microdyn o vinagre si no es orgánico).
- Corta el apio en trozos, pela la zanahoria y quita el centro de la manzana.
- Coloca todo en la licuadora con el jengibre y el agua.
- Licúa 60-90 segundos a máxima potencia.
- Si te gusta sin fibra, cuela con manta de cielo o colador fino.
- Agrega el jugo de limón al final (¡así conserva más vitamina C!).
Listo. Te queda un jugo verde brillante, refrescante y con un toque picantito que despierta hasta el alma.
¿Cuánto tiempo debo tomarlo para notar cambios?
La mayoría nota estos efectos en la primera semana:
- Día 1-3 → Orinas más y sientes menos hinchazón
- Día 4-7 → Digestión más ligera, piel más luminosa y energía estable
- Después de 15 días → Menos antojos, mejor aliento y sensación de “ligereza”
Protocolo recomendado por expertos en medicina funcional:
