Preparación Paso a Paso:
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Hervir el agua:
Coloca la taza de agua en una olla o tetera y llévala a ebullición. -
Añadir las hojas de ruda:
Cuando el agua esté hirviendo, agrega la cucharadita de hojas secas de ruda. -
Dejar reposar:
Retira del fuego y deja que la mezcla repose durante 5 minutos para que las hojas liberen sus compuestos activos. -
Colar la infusión:
Utiliza un colador para separar las hojas del líquido. -
Añadir miel o limón (opcional):
Si deseas suavizar el sabor amargo de la ruda, agrega miel o unas gotas de limón al gusto.
Modo de consumo:
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Tomar 1 taza al día, preferiblemente después de las comidas, para mejorar la digestión, aliviar la acidez y ayudar a relajar el cuerpo.
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No exceder la cantidad, ya que la ruda es potente y su consumo excesivo puede causar irritación.
Conclusión
La ruda es una planta aromática con múltiples propiedades medicinales y usos tradicionales. Sus efectos digestivos, antiinflamatorios, antioxidantes y relajantes la convierten en un recurso natural valioso. Sin embargo, debido a su potencia, debe usarse con precaución y siempre en dosis adecuadas. Incorporarla en la rutina diaria, ya sea en infusiones, preparados caseros o para rituales de bienestar, puede aportar beneficios físicos y emocionales de manera segura.
Esta información es solo educativa y no sustituye el consejo médico profesional.
