Vitaminas y minerales esenciales – Tales como las vitaminas A, D, E, B12, ácido fólico y selenio.
Colina: esencial para el desarrollo del cerebro y la salud celular.
Beneficios de comer huevos
Apoyo muscular: su proteína ayuda a mantener la masa muscular magra.
Salud cerebral: la colina mejora la memoria, el equilibrio del estado de ánimo y la función cognitiva.
Protección ocular: la luteína y la zeaxantina presentes en la yema contribuyen a la salud visual a largo plazo.
Mayor saciedad: los huevos pueden reducir los antojos y ayudar a controlar el apetito, especialmente cuando se comen en el desayuno.
